SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Słabe efekty treningów

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, postanowiłem zmienić swoją sylwetką i od początku stycznia zacząłem ćwiczyć. Minęło już 2 miesiące i nie widzę efektów owych treningów. Dietę mam myślę dopiętą choć zdarza mi się robić często cheat meale :D chociaż to chyba nie problem przy moim wzroście -184 cm i wadze - +/- 59,5kg (początkowa waga to jakieś 57,5kg) ćwiczyłem najpierw [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5646 Data: 2018-03-06 22:13:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening dla 50-latka :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    tak mam juz ponad 50 lat ale lubie te zabawe:) chodze na silownie od 2 lat, wazylem wtedy 52 kg, teraz waze 63 kg, ale czegos mi brakuje w tych moich amatorskich "treningach", cwicze co 2 dni po okolo 1h, mam swoja silownie, zauwazylem ze zle mam rozwiniete miesnie piersiowe, dolne aktony nie sa poziome tylko trojkatne, pewnie zle cwiczenia na te [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 17851 Data: 2004-07-15 23:11:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, wraz z kolega mamy po 17 lat i chcemy sie dorwac do jakiejś pracy na wkacje. Jestesmy dobrze zbudowni fizycznie, chodzimy na silke i przydało by się na wakacje zrobic trochę siana :) Wiem ze od 16 lat można być legalnie zatrudnionym. Chodziło by raczej o pracę za granicą, najlepiej w jakieś fabryce, na budowie, czy magazynie, w sumie to [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-09 00:18:54 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Leczenie zdartych stóp

    Temat
    Sztuki Walki
    PRO

    Właśnie wróciłem z weekendowego wyjazdu treningowego. Było spox- oklepały mnie starsze paski i był też trening z uderzeniami na twarz (mega!!) i kihon, kata... No ale jest jeden ból. Straszliwie zdarłem sobie stopy na parkiecie sali treningowej. Porobiły mi się pęcherze na palcach i stopie. Normalnie nie byłby to problem ale jutro mam trening a [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-23 21:19:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdaję sobie sprawę, że to nie forum medyczne, ale depresja tudzież nerwica są ściśle powiązane z efektami treningowymi, a czasem - wiem to po sobie - w przypadku problemów z psychiką, osoby ćwiczące doszukują się nieprawidłowości w gospodarce hormonalnej. Nie ma zbyt wielu dyskusji na ten temat, dlatego chciałbym poruszyć kwestię leków [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-23 19:07:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sauna na podczerwień

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Czesc! jesli juz ktos poruszał ten temat to wybaczcie,ale wyszukiwarka nie pokazała nic. Jestem ciekawa,czy ktos z was z niej juz korzystał,ja sie wybieram w przyszlytm tygodniu. Moj trener mowił,ze zbadali dziewczynie poziom tluszczu przed wejsciem na seans do sauny na podczerwień i po wyjsciu,roznica byla 1 kg.Ciekawe to,jak on do konca [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-26 18:32:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Push Pull Upper Lower - ocena

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witam, chciałbym prosić o ocenę treningu, mój wiek 22 lata, staż 2 letni, cel: redukcja, suplementacja aktualnie żadna, waga 80kg jestem po dealoadzie, na którym odstawiłem kreatyne i zamierzam to jeszcze przetrzymać jakiś czas, z góry bardzo dziękuje push pull, góra dół (na 8 tygodni) Push Przysiad ze sztangą 4x Wyciskanie sztangi 4x4/5 siłowo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 215 Data: 2024-05-17 21:06:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jedzenie typu "chinczyk" i fast food a dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    mam napiety styl zycia poza tym nie gotuje ale staram się trzym jako takiej diety kiedy jestem w domu: rano platki, banan, jogurt wieczorem twarog bialy, gotowane bialka jaj, tunczyk ale cale dnie spedzam poza domem czy jedzenie tgz "chinczyka" w miare dobrych(wiem ze nie dadzom mi psa) orientalnych restauracjach to dobry pomysł? niby kurczak, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-25 00:23:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cheat "evening" a suplementacja i trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam. Szukałem ale nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi na zagadnienie, które mnie interesuje. Mianowicie chodzi mi to, że szykuje się taki lekki cheat "evening". Jako kibic piłki nożnej, tymbardziej reprezentacyjnej staram się nie przegapić żadnego meczu, a jak wiemy 23/27 marca takowe się odbędą. Przechodząc do sedna, jutro dam radę, ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3218 Data: 2018-03-22 19:13:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Kupiłem ochraniacz DRAGON GEL pojedynczy i mam problemy z jego uformowaniem. Za każdym razem spada mi z górnej szczęki. Robiłem tak jak zaleca instrukcja (zarówno ta po polsku jak i angielsku - różnice w czasie trzymania szczęki w gorącej wodzie.)lecz efektów brak. Dociskałem palcami do dziąseł, wypychałem językiem i nic. Chciałbym, aby [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-18 22:31:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skręcone kolano

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Siemka grałem w piłkę nożną gdy biegłem źle stanąłem i coś strzeliło w kolanie mocno nie bolało.Po jakimś czasie spuchło na drugi dzień pojechałem do lekarza który ,,pomacał'' kolano i stwierdził skręcenie stawu kolanowego, zrobił punkcję.Kolano w sumie nie boli kazał nosić stabilizator przez 3 tygodnie jedyny problem jest w tym że nie mogę mocno [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-11 13:24:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obtarcie skóry-pachwiny :/

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam wiem ze taki temat juz był ale zakładam nowy poniewaz moj problem jest podobny ale nie taki sam. A mianowicie przy graniu w piłke nozna starłem sobie skóre w okolicach pachwiny, było to dawno wiec po pierwszym razie gdy to zauwazyłem posypałem sobie zasypka(kilka razy) i było ok, ale tylko do momentu nastepnej gry po której znów obtarcia [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-08 18:22:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer dla ektomorfika

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam, jestem ektomorfikiem (praktycznie skóra i kości) wzrost: 181cm waga: 65kg wiek: 19 lat Budżet: 200-300 zł Niestety za bardzo nie mam czasu na typową dietę, po prostu będę dużo jadł + dodatkowe posiłki (kurczak, ryż itp.) Plan treningowy mam ułożony (hantle, drążek + klata i plecy na siłowni) Mam jednak wielkie trudności z nabieraniem masy, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 16229 Data: 2011-03-11 20:56:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przybranie na masie bez cwiczen...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam... Juz na samym poczatku chcialbym podziekowac za wasze odpowiedzi... Otoz problem jest taki... Nie chodzi tu o omnie lecz o mojego tatusia :P wiec...ja cwicze juz spory okres czasu... hmmm duzo juz w swoim zyciu zjadlem z odzywek ;) no a moj ojczulek bacznie sie mi przygladal :) sam by chcial cwiczyc no ale on nie mie czasu... Jednak nadal [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-14 21:05:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] wzrostu i 75 kg wagi. Choruję na refluks i insulinooporność. Ważyłem 102 kg i miałem około 130 cm w pasie. Zrobiłem redukcję i trzymałem ponad półtora roku wagę 64 kg. Aktualnie mam nadwagę. Jestem pod opieką dietetyczki klinicznej. Po tym półtora roku musiałem się wybrać do psychiatry, aby dał mi leki bo mam nerwicę lękową. Za każdym razem jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 292 Data: 2023-11-21 21:11:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na redukcji pytania

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cześć, Z reguły staram się nie zadawać pytań na które odpowiedzi są ogolno dostępne ale zauważyłem że przy tym temacie zdania są podzielone a ja zawsze dużo wynoszę z porad expertow na tym forum ( beż pucy :) ) Już się przedstawiałem w innych postach ( wgl planuje założyć swój własny temat tutaj z swoją " przemiana ") wiec w skrócie zanim zadam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 383 Data: 2022-12-14 11:08:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przedtreningówka przed bieganiem

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Tak, wiem, temat był. Czytałem, ale większość nie trafia w sedno mojego problemu. Otóż, w chwili obecnej jest sezon, wiadomo żniwa itp. Pracuję w sumie od rana do wieczora, a wieczorem jest już brak siły do biegania, a motywacja jest szybko zabijana zmęczeniem po 1km :/ Więc pomyślałem żeby może się trochę wspomóc. Planuję kupić gainera coby [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-16 11:58:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wewnętrzna część klatki piersiowej

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] wyprofilowana, to moje kontrowersję budzi część wewnętrzna. Z tego co kiedyś słyszałem, to można złapać wewnętrzną częścią klatki złapać kartkę papieru, o ile ta właśnie część jest odpowiednio wyprofilowana. Ja w obecnym stanie mogę złapać tom encyklopedii powszechnej więc zdecydowałem zmienić rozkład treningu pracując nad tą właśnie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-05-31 14:35:39 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - kiedy NAJLEPIEJ ją brać?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam. Wiem ze ten temat był maglowany juz setki razy,wiec chce go poruszyc by pytania"kiedy brac kretke" lub "na czczo czy przed treningiem"juz sie nie pojawiały na forum.Przyznam ze mnie ten problem tez nurtuje.Przeczytałem dziesiątki postów na ten temat i jeszcze bardziej zgłupiałem . Pytanie brzmi...:Kiedy NAJLEPIEJ(waszym zdaniem)brac [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-19 23:51:45 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Igły i nici...

    Temat
    Doping
    PRO

    Pytanie techniczne: Czy w zależności o koksiku, to czy należy używać różnego rodzaju igły...? Gdzieś W archiwum przeczytałem o 0,7 i 0,8 - ale nie za bardzo wiem co to znaczy...? Pozatym ( zakładając że wbija się w pośladek ) - to jak głeboko powinna wejść igła...? No i w końcu, kupując w aptece igły i strzykawki - jak wtedy najlepiej się [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-10-10 10:53:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)